5 dicas para curar sua acne

5 dicas para curar sua acne
Aqui estão 5 dicas para ajudar na prevenção e tratamento da acne e na manutenção da pele. Eles não estão listados em nenhuma ordem particular de importância.

1. Obtenha bastante ar fresco e sol para obter vitamina D, ingredientes para uma pele saudável. Não apenas sua pele apreciará a vitamina D, seu corpo e mente irão desfrutar do oxigênio e redutor de estresse de uma excursão diária ao ar livre. Mas não exagere e se queime! Lembre-se de usar protetor solar / loções bronzeadoras se você vai ficar fora por muito tempo. Você não quer ser pego nesse ciclo de células mortas da pele queimadas bloqueando os poros, resultando em um cenário de acne.

2. Lembre-se de que mesmo o estresse “bom” pode desencadear reações químicas internas que também resultam em acne. Portanto, planeje com antecedência para lidar com o estresse extra ao planejar um casamento, formatura, mudança, um novo emprego, uma transferência de emprego, um novo bebê, etc. Registre um pouco mais, focando na próxima edição ou problemas e planeje um descanso extra (use ferramentas de relaxamento ou meditação - cassetes, workshops, etc.) Obtenha ajuda em casa, tire uma folga, faça exercícios (ioga e T'ai Chi são altamente recomendados), divirta-se ou o que quer que você precise fazer.

3. Beba uma quantidade adequada de água diariamente. Muitos recomendam de três a quatro copos altos e água mineral ou filtrada. Pouca água pode levar à desidratação, o que pode fazer com que as células mortas da pele não caiam naturalmente ou se desagreguem de maneira adequada; o resultado final pode ser poros bloqueados, acne.

4. Acne não tem nada a ver com sujeira. Período. Portanto, não lave ou esfregue demais o rosto ou o resto do corpo. Lembre-se de que muito pode resultar em pele seca. E pele seca significa que seu corpo entrará em ação e criará mais óleo. Então o que? Óleo extra + células mortas extras = poros bloqueados, desencadeando surtos de acne. Mesma história de sempre.

5. - Adicione mais frutas, vegetais, sementes e nozes à sua dieta regular. (Observe que deficiências de selênio e zinco, encontrados em castanhas-do-pará e sementes de abóbora, têm sido associadas à acne.) Portanto, adicione saladas, frutas secas e salgadinhos de nozes, sucos e outras guloseimas saudáveis ​​em seu planejamento diário.

Este relatório inclui informações baseadas em pesquisas sobre acne. Ele se esforça para ajudar a esclarecer os mitos dos fatos e apresentar uma visão geral das questões que cercam a acne, juntamente com as possíveis soluções disponíveis para ajudar na prevenção e no tratamento da acne, todas baseadas nos estudos, relatórios, artigos e descobertas mais recentes disponíveis, para que você pode aprender mais sobre cuidados de saúde acne.

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